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但本人却很低调从不过问们打架斗殴争当老大事。
不过只要出现任何争吵瞬间就会消失。
初二最后一个学期就这么过去了。
暑假来临。
给自已制定了极其残酷训练计划。
每天至少五个小时马步桩。然后每次站十几分钟站完放松十几分钟接再站同时体会身体里每一个内在变化。
要找到那个神！
接下来习惯了在烈日下蹲跑。
赤上身在爷奶后院顶太阳卧撑。
一遍又一遍。
整个假期在奶家度过基本就是这么过来。对了每天早上绕小山跑五公里也是必修课。
当然了跑是学问。同样也是马彪子教。
大概就是开头两百米咬牙冲刺跑。然后用差不多一千米来放松。全身放松深呼吸。再接下来两千米匀速再一千五百米放松最后五百米调整状态最后两百米加速冲刺。
跑方法也跟正常运动员跑法儿很大不同。
要求身体是微蹲不是那种真正蹲微蹲大概是稍微蹲坐下去一点。然后挪动大胯来跑重心放在两腿间会阴穴位置。
马彪子在放假前教法子时候试了一下感觉小腹很实很硬种全身元气充沛感觉。
问马彪子为什么一开始不教。
马彪子说了功夫是一步步来。
只松了一半腰胯并站了一段时间马步桩换过一次劲后。才能学习这样锻炼方法。否则一上来就是除了伤身毫无益处！
另外法子不属于八极门东西是马彪子在四川跟一个老学。
据说学时候马彪子给那老种了半年菜这才答应教。
最后马彪子说了就是传说中听了恍然之余问：们练不更好拿金牌吗？对说：看下跑样子行看不到看跑。跑了几步转身回来。
看了默默擦了额上小汗。
这姿势忒难看忒丑了。
好像猴子又好像别什么动物反正不像是个人！
就这当众跑出来立马让人笑掉大牙。
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